ダイエット報告

今朝は忘れずに測定しました

2週間前との比較です

身長　　　160台半ば

体重　　　81.2kg  -1.4kg

体脂肪率　27.8%  -0.8%

内臓脂肪　18  -1

体年齢　　59歳　-1歳

ちょっとだけ痩せました😊

気をつけたこと

①できるだけ自炊をする

②できるだけ間食をしない

③できるだけジムに行く

この3つです

「できるだけ」というのがポイントで

「絶対に」とすると続かないと思います

「できるだけ」のゆるダイエットで

続けていきたいと思います

3月末までに77kgに減量

なんとかこの目標を達成したい！

にほんブログ村